Jak se zbavit zubního kamene a udržet zuby zdravé

Čistoča je poloviční ctnost, jak se říká, a to platí i pro péči o naše zuby. Nenávidíme zubní kámen a vše, co s ním souvisí. Ale co můžeme udělat, když se už objeví? Jsme přeci jen normální lidé, kteří milují jídlo a sladkosti, a někdy jednoduše nemáme čas si vyčistit zuby po každém jídle. Ale nebojte, mám tu pro vás pár tipů, jak se zbavit zubního kamene a udržet zuby zdravé, tak pojdme na to!

Pravidelné čištění zubů

Ano, toto je srdce a duše péče o zuby. Zubní pasta a kartáček jsou naši nejlepší kamarádi v boji proti zubnímu kameni. Chci říct, že Pavel často zapomíná vyčistit si zuby. Každý večer se musím starat o to, aby si je umyl. Možná to zní směšně, ale je to tak důležité, že stojí za to tento rituál dodržovat. Ahoj zubní kartáčku, ahoj krásné zuby! Vyčistěte si zuby dvakrát denně, ráno po snídani a večer před spaním. A pozor, kartáček tlačte jemně, abyste neničili své dásně. Vzpomínám, jak jsem jednou omylem kartáček trochu silněji zatláčela a to byla opravdu bolestivá zkušenost. Je tedy lepší jít do toho s lehkou rukou.

Flossování - krok vpřed v péči o zuby

Flossování je další důležitou součástí péče o zuby. Byla doba, kdy mě flossing frustroval. Nebylo mi jasné, jak to mám dělat a cítila jsem se neschopná. Pak jsem si ale uvědomila, že je to otázka praxe. Tato maličkost může udělat obrovský rozdíl. Floss pomáhá odstranit potravu a plak mezi zuby, které hrozí změnou na zubní kámen. Nechybějte to ve své zubní rutině. Podle mého názoru se jeden den bez flossingu rovná jednomu kroku blíže k zubnímu kameni.

Použití ústní vody je víc než jen dechové osvěžení

Ústní voda, ať už ji máte rádi nebo ne, je skvělý nástroj v boji proti zubnímu kameni. Nejenže vaše dech bude příjemně svěží, ale ústní voda také pomáhá odstraňovat bakterie a zbytky jídla, které by mohly zůstat ve vašich ústech i po čištění zubů a flossingu. Nepoužívejte ústní vodu jako náhradu za čištění zubů, ale jako doplněk. A čím více obsahuje fluoridu, tím lépe.

Jídlo, které čistí vaše zuby a dásně

Taková malá poznámka na okraj - když už mluvíme o jídlo, určitá potraviny jsou známé svými čistícími vlastnostmi. Jablka, mrkev, ořechy, celer a další druhy ovoce a zeleniny jsou naší záchranou. Když sníte jablko, jeho šťavnatost a pevnost skutečně pomáhají "vyčistit" zuby a odstranit ústní bakterie. Tím neříkám, že by měla nahradit zubní kartáček, ale je to překvapivě účinné, pokud jste někde na cestách a nemůžete si vyčistit zuby.

Antibakteriální jazykový škrabka - neobvyklý, ale účinný nástroj

Máte někdy pocit, že vašemu dechu něco chybí, i když máte čisté zuby? To může být způsobeno bakteriemi na vašem jazyku. Řešení? Jazykový škrabka. Ano, slyšíte dobře. Tento nástroj pomáhá odstraňovat bakterie, které se v průběhu dne usazují na jazyku, a tím předchází tvorbě zubního kamene. Vyzkoušela jsem to a musím říct, že rozdíl je znatelný. Budete překvapeni, jak se zlepší váš dech.

Návštěva zubního lékaře - neváhejte, je to nutné

A konečně, jediný člověk, který opravdu porozumí vašim zubům - váš zubní lékař. Nejenže provede profesionální čištění, ale také může identifikovat jakýkoli problém, který bychom si sami nevšimli. Je také skvělým zdrojem informací o tom, jak si správně čistit zuby a jak se vyhnout zubnímu kameni. Ať už se vám to líbí nebo ne, zubní lékaři jsou naši nejlepší spojenci v boji proti zubnímu kameni. Vím, že to může být někdy nepříjemné, ale věřte mi, stojí to za to.

Tak, a máme to za sebou. Jsem si jistá, že pokud budete dodržovat tyto tipy, vaše zuby budou zdravé a zubní kámen už nebude pro vás problém.